大体重基数如何开始运动?一份“零损伤”的启动方案

  • 大体重基数零损伤运动启动指南
    简介:大体重基数者运动需以“零损伤”为前提,建议从低冲击运动入手,如游泳、椭圆机、骑自行车等,避免跑步、跳绳等高冲击动作,初期以1...