正念冥想不是想“空”:而是练习对念头“不评判”的觉察能力

  • 正念冥想,不空而察的觉知修炼
    简介:正念冥想并非追求“空无念头”的境界,而是通过系统练习培养对内心念头的不评判觉察能力,它强调接纳所有自然涌现的思维、情绪或感官...